miercuri, 4 noiembrie 2009
3. Cursuri Video Balet
Se cunoaste ca modelul vizual este cel mai bine perceput
la invatare, alaturi de experimentare si aplicare
la invatare, alaturi de experimentare si aplicare
Curs Video ballet nr. 1 – Ballet Conditioning
Daca va doriti corpul armonios, suplu si flexibil, vizionati, invatati si practicati exercitiile din acest curs video . Acordati-va cu indicatiile din acest curs si obtineti fizicul ideal al femeii moderne , armonioasa si sanatoasa. Cu ajutorul acestui curs invatati sa faceti plieri si alte miscari de balet utilizand un scaun, sa va tonifiati musculatura picioarelor, umerilor si spatelui sis a obtineti flexibilitatea mult visata.
Recomandat incepatorilor si elevilor de nivel mediu .
Recomandat incepatorilor si elevilor de nivel mediu .
Curs Video Ballet nr. 2 - Ballet Bootcamp Workout - by Jessica Sherwood
Durata (hh:mm:ss): 1:04:51
Acest curs video prezinta exercitii pentru tonifiere si dans.
Recomandat nivelului mediu si avansat
Cunostintele si terminologia din balet constitue un plus dar pot fi invatate si aici.
In acest curs veti invata si descoperi de ce dansatorii de balet au un corp deosebit.
Antrenamentul este prezentat sub forma unei sedinte de clasa de antrenament unde sunt prezentate exercitii de gratie si miscari specifice acestui minunat dans .
Acest curs video prezinta exercitii pentru tonifiere si dans.
Recomandat nivelului mediu si avansat
Cunostintele si terminologia din balet constitue un plus dar pot fi invatate si aici.
In acest curs veti invata si descoperi de ce dansatorii de balet au un corp deosebit.
Antrenamentul este prezentat sub forma unei sedinte de clasa de antrenament unde sunt prezentate exercitii de gratie si miscari specifice acestui minunat dans .
Curs Video Ballet nr 3 - New York City Ballet Workout Volume 2
Acest curs video prezinta exercitii de flexibilitate si suplete. Si este recomandat oricarui nivel.
Curs Video Ballet nr 4- Ballet Strenght Workout
With Jennifer Garadi
Curs Video axat pe miscari moderne de balet combinate cu cele de Pilates.
Creati expresia ideala a corpului dvs prin frumusetea si gratia exercitiilor combinate dintre Balet si Pilates.
Implicarea totala a corpului in exercitii si lucrul pe segmente corporale, solduri, m glutei (fese), picioare, umeri fac din acest curs un model de antrenament pentru femeia ideala.
Curs Video Ballet nr 5- Ballet ClassFor Beginners
with David Howard
Curs video Balet - Introducere excelenta in terminologia si miscarile de baza ale baletului explicate foarte vizual
2. Lectia de balet
O sedinta de balet dureaza intre 30 si 60 de minute.
Este eficient mai ales pentru picioare: coapsele si gambele sunt incordate pe toata durata antrenamentului.
Orice sedinta de balet debuteaza cu incalzirea.
Vei observa o diferenta intre cea de la fitness, pentru ca va intra in scena bara fixa.
Exercitiile de inceput se adreseaza incalzirii muschilor labei piciorului si ai gambei.
Apoi, se antreneaza muschii mai mari de la picioare si, spre finalul incalzirii, bratele.
Dupa ce ai invatat abc-ul baletului, vei putea face si tu miscarile acelea gratioase pe care le-ai vazut pe scena.
Dar, pentru asta, tine cont de faptul ca baletul inseamna multa coordonare a miscarilor (ochii privesc intotdeauna in fata, niciodata in jos), echilibru si mobilitate.
Baletul si dansul sunt folosite ca terapie psihiatrica pentru ca ajuta la exprimarea sentimentelor.
Avantaje:
Baletul dezvolta multa energie, care te va ajuta sa fii mai creativa. Iti modeleaza aspectul picioarelor si soldurilor. Cel mai mare castig pe care il vei obtine in urma cursurilor de balet consta in deprinderea echilibrului in miscare.
Dezavantaje:
Durerile musculare, mai ales la primele lectii, sunt principala problema. Dar poti preveni acest lucru incepand orice antrenament cu miscari cat mai simple si mai lente, fara sa fortezi picioarele, bratele sau spatele.
Este eficient mai ales pentru picioare: coapsele si gambele sunt incordate pe toata durata antrenamentului.
Orice sedinta de balet debuteaza cu incalzirea.
Vei observa o diferenta intre cea de la fitness, pentru ca va intra in scena bara fixa.
Exercitiile de inceput se adreseaza incalzirii muschilor labei piciorului si ai gambei.
Apoi, se antreneaza muschii mai mari de la picioare si, spre finalul incalzirii, bratele.
Dupa ce ai invatat abc-ul baletului, vei putea face si tu miscarile acelea gratioase pe care le-ai vazut pe scena.
Dar, pentru asta, tine cont de faptul ca baletul inseamna multa coordonare a miscarilor (ochii privesc intotdeauna in fata, niciodata in jos), echilibru si mobilitate.
Baletul si dansul sunt folosite ca terapie psihiatrica pentru ca ajuta la exprimarea sentimentelor.
Avantaje:
Baletul dezvolta multa energie, care te va ajuta sa fii mai creativa. Iti modeleaza aspectul picioarelor si soldurilor. Cel mai mare castig pe care il vei obtine in urma cursurilor de balet consta in deprinderea echilibrului in miscare.
Dezavantaje:
Durerile musculare, mai ales la primele lectii, sunt principala problema. Dar poti preveni acest lucru incepand orice antrenament cu miscari cat mai simple si mai lente, fara sa fortezi picioarele, bratele sau spatele.
1. Istoria Baletului
1. Ce este baletul ?
Miscarea are efecte miraculoase asupra trupului si psihicului. Din totdeauna s-a incercat mentinerea unui echilibru intre un corp sanatops si o minte sanatoasa (Mens Sana In Corpore Sano ).
Istoria baletului
In 1581, spectacolul Ballet Comique de la Roynecare a avut loc la Palais du Petit Bourbon din Paris a constituit actul de nastere oficial al baletului (considerat cea mai tanara arta).
De atunci, baletul a cunoscut o dezvoltare pe mai multe arii, acum vorbindu-se de:
- scoala franceza
- scoala rusa si, mai nou, de cea din America de Nord.
Nici vechii egipteni nu erau straini de aceasta forma de miscare.
Franta 1661 se infiinteaza la Paris Academia De Dans , de catre Ludovic al XIV
ACADEMIA DE DANS- " Infiintata la Paris, in 1661, de catre Ludovic XIV, prin care se ajunge la profesionalizarea baletului in Franta. Aici se pun bazele a ceea ce va fi baletul clasic."["Dictionar de dans"- Alexandru Iorga]
Beneficii:
Baletul imbina intarirea musculaturii si a conditiei fizice cu stimularea activitatii cerebrale
Baletul cere concentrare
Baletul ajuta la eliberarea tensiunilor
Baletul ajuta la relaxarea organismului
Baletul ajuta la oxigenarea creierului
Baletul practicat ca performanta sau ca hobby, creste increderea de sine, calitate importaanta in dezvoltarea personala (un factor exterior fiind si oglinzile mari uneori pana in tavan din salile de balet )
Miscarea are efecte miraculoase asupra trupului si psihicului. Din totdeauna s-a incercat mentinerea unui echilibru intre un corp sanatops si o minte sanatoasa (Mens Sana In Corpore Sano ).
Istoria baletului
In 1581, spectacolul Ballet Comique de la Roynecare a avut loc la Palais du Petit Bourbon din Paris a constituit actul de nastere oficial al baletului (considerat cea mai tanara arta).
De atunci, baletul a cunoscut o dezvoltare pe mai multe arii, acum vorbindu-se de:
- scoala franceza
- scoala rusa si, mai nou, de cea din America de Nord.
Nici vechii egipteni nu erau straini de aceasta forma de miscare.
Franta 1661 se infiinteaza la Paris Academia De Dans , de catre Ludovic al XIV
ACADEMIA DE DANS- " Infiintata la Paris, in 1661, de catre Ludovic XIV, prin care se ajunge la profesionalizarea baletului in Franta. Aici se pun bazele a ceea ce va fi baletul clasic."["Dictionar de dans"- Alexandru Iorga]
Beneficii:
Baletul imbina intarirea musculaturii si a conditiei fizice cu stimularea activitatii cerebrale
Baletul cere concentrare
Baletul ajuta la eliberarea tensiunilor
Baletul ajuta la relaxarea organismului
Baletul ajuta la oxigenarea creierului
Baletul practicat ca performanta sau ca hobby, creste increderea de sine, calitate importaanta in dezvoltarea personala (un factor exterior fiind si oglinzile mari uneori pana in tavan din salile de balet )
Abonați-vă la:
Comentarii (Atom)
