2. Lectia de balet

O sedinta de balet dureaza intre 30 si 60 de minute.
Este eficient mai ales pentru picioare: coapsele si gambele sunt incordate pe toata durata antrenamentului.
Orice sedinta de balet debuteaza cu incalzirea.

Vei observa o diferenta intre cea de la fitness, pentru ca va intra in scena bara fixa.
Exercitiile de inceput se adreseaza incalzirii muschilor labei piciorului si ai gambei.
Apoi, se antreneaza muschii mai mari de la picioare si, spre finalul incalzirii, bratele.

Dupa ce ai invatat abc-ul baletului, vei putea face si tu miscarile acelea gratioase pe care le-ai vazut pe scena.
Dar, pentru asta, tine cont de faptul ca baletul inseamna multa coordonare a miscarilor (ochii privesc intotdeauna in fata, niciodata in jos), echilibru si mobilitate.

Baletul si dansul sunt folosite ca terapie psihiatrica pentru ca ajuta la exprimarea sentimentelor.

Avantaje:

Baletul dezvolta multa energie, care te va ajuta sa fii mai creativa. Iti modeleaza aspectul picioarelor si soldurilor. Cel mai mare castig pe care il vei obtine in urma cursurilor de balet consta in deprinderea echilibrului in miscare.

Dezavantaje:

Durerile musculare, mai ales la primele lectii, sunt principala problema. Dar poti preveni acest lucru incepand orice antrenament cu miscari cat mai simple si mai lente, fara sa fortezi picioarele, bratele sau spatele.